Σύντομα τεστ αυτογνωσίας για να αναλογιστείτε τα συναισθήματα, τις σχέσεις και τις συνήθειές σας. Δεν αποτελούν διάγνωση.
Ένα τεστ αυτογνωσίας για τη συναισθηματική σας διαίσθηση στις σχέσεις και για το πώς αντιδράτε στα προειδοποιητικά σημάδια
Έναρξη ΤεστΈνα τεστ αυτογνωσίας για τη συναισθηματική εξάρτηση: πόσο στηρίζεστε στους άλλους και πόσο τείνετε να τα σηκώνετε όλα μόνοι σας.
Έναρξη ΤεστΈνα τεστ αυτογνωσίας για το πώς βλέπετε την αξία σας στις σχέσεις και στη δουλειά
Έναρξη ΤεστΈνα τεστ αυτογνωσίας για το αυτοσαμποτάζ: σκεφτείτε συνήθειες και φόβους που μπορεί να σας εμποδίζουν στους στόχους σας
Έναρξη Τεστ4 ερωτήσεις για να σκεφτείτε τη συναισθηματική σας κούραση: την ενέργειά σας στο τέλος της μέρας, πώς ανακάμπτετε και πόση χαρά βρίσκετε στα πράγματα. Δεν μετρά ούτε διαγιγνώσκει την επαγγελματική εξουθένωση (burnout).
Έναρξη ΤεστΈνα τεστ αυτογνωσίας για τα μοτίβα που σας κρατούν σε σχέσεις που σας πληγώνουν
Έναρξη ΤεστΈνα τεστ αυτογνωσίας για όσα μπορεί να σας φρενάρουν μπροστά σε ευκαιρίες, επιτυχία και αναγνώριση
Έναρξη ΤεστΈνα τεστ αυτογνωσίας για τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο και τη συνήθεια να ξαναγυρνάτε στις ίδιες σκέψεις (μηρυκασμός σκέψεων)
Έναρξη ΤεστΣτην ψυχολογία, η «συναισθηματική νοημοσύνη» έχει πιο συγκεκριμένη σημασία απ' ό,τι στην καθημερινή γλώσσα. Σε ένα άρθρο του 1990, οι ερευνητές Peter Salovey και John Mayer την περιέγραψαν ως ένα σύνολο δεξιοτήτων: την αντίληψη και την έκφραση των συναισθημάτων, στον εαυτό μας και στους άλλους· τη ρύθμιση αυτών των συναισθημάτων· και τη χρήση όσων νιώθουμε για να σχεδιάζουμε και να δρούμε.
Με τον καιρό, η έρευνα χωρίστηκε σε δύο κατευθύνσεις (Mayer, Salovey και Caruso, 2008). Η μία αντιμετωπίζει τη συναισθηματική νοημοσύνη ως νοητική ικανότητα. Η άλλη, που βλέπει τη συναισθηματική νοημοσύνη ως γνώρισμα της προσωπικότητας, αφορά τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τα δικά σας συναισθήματα και τις ικανότητές σας (Petrides και Furnham, 2001). Οι δύο κατευθύνσεις μετρούν και με διαφορετικό τρόπο: η πρώτη χρησιμοποιεί δοκιμασίες με σωστές και λάθος απαντήσεις, όπως σε ένα τεστ συλλογιστικής, και η δεύτερη ερωτηματολόγια στα οποία το άτομο μιλά για τον εαυτό του (Hasan και συνεργάτες, 2023).
Τα τεστ αυτού του ιστότοπου δεν είναι τίποτα από τα δύο. Είναι 8 σύντομα τεστ αυτογνωσίας, με 4 ερωτήσεις το καθένα, για καθημερινά συναισθηματικά θέματα. Όπως τα ερωτηματολόγια για τη συναισθηματική νοημοσύνη ως γνώρισμα της προσωπικότητας, σας ζητούν να μιλήσετε για τον εαυτό σας, αλλά δεν είναι εκδοχές αυτών των ερωτηματολογίων: τα εύρη αποτελεσμάτων τα ορίσαμε εμείς και τα τεστ δεν έχουν περάσει από επιστημονική επικύρωση. Δεν μετρούν τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, δεν διαγιγνώσκουν τίποτα και δεν αντικαθιστούν μια συζήτηση με έναν επαγγελματία.
Δείτε το αποτέλεσμά σας ως αφετηρία για να σκεφτείτε τον εαυτό σας, όχι ως μέτρηση.
Πώς να ονομάσετε αυτό που νιώθετε: μια λίστα συναισθημάτων